Cvičení, hubnutí, motivace #2 - Co je to vlastně kardio?

Takže ahoj:)
po dlouhé době zase z5, omlouvám se, že jsem delší dobu nepsala, ale psali jsme testy a nebyl čas, znáte to. Dneska mám pro vás další článek o hubnutí atd. a tentokrát se zaměříme na ''kardio'' v tomhle článku se dozvíte co to vlastně kardio je, k čemu to je a podobně. Tak jdeme na to :)

CO JE TO VLASTNĚ KARDIO?

Kardio je vytrvalostní pohybová aktivita, která vás nutí se zadýchat, zrychlí vám metabolismus a nabudí tělo k tomu, aby po krátké chvíli začalo spalovat tuky! Pokud se váš tep dostane do kardio zony, máte vyhráno, a děje se s vaším tělem přesně to, co chcete a potřebujete! Takže hubnete:D:*

Každý z nás se s kardiem setkává často, jen nevíme, že se tomu kardio říká např.: rychlá chůze, běh, jízda na kole, bruslení, plavání, běh na pásu, dřepy, kikbox, tanec (aerobic atd.) a plno dalších:)

KARDIO VIDEA - 

tady máte nějaké kardio videa podle kterých ráda cvičím:)

https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421914688&v=Ssl5cMI7ACQ&x-yt-cl=84503534

něco spíš zábavnějšího -
https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421914688&v=7BkjRlYq_UE&x-yt-cl=84503534


Vím, tenhle článek je krátký a nudný, ale já fakt nevěděla co psát a jak tak pozoruju, většina lidí se na to pořád ptá takže tak:) mějte se, xoxo Verunka:*